'명상'에 해당되는 글 5건

  1. 2014.04.12 잘했다.
  2. 2014.03.18 호흡의 질이 틀리다
  3. 2012.06.06 올바른 태도
  4. 2012.03.18 바름.
  5. 2008.12.14 작은 깨달음

잘했다.

일상 2014.04.12 06:52

3월 9일에 다시 시작한 명상.

아침 저녁으로 최소한 10분 이상 마음을 가라앉힌다.좋은 습관을 하나 더 만들었다.

이제 세 달, 여섯 달, 일 년 정도 지속한다면 적지않은 변화가 생길것이다.

내 스스로 어깨를 두드리면서 "잘했어"라고 말해줬다.


물론, 여전히 어지럽고 사나운 마음이 불쑥 불쑥 고개를 내밀지만, 그 농도는 많이 옅어졌다.

그리고, 작지만 새로운 사실을 하나 발견했는데, 의미없이 보내는 시간이 줄었다.

가령, 아무 생각없이 스마트폰으로 카페를 접속한다던가, 페이스 북, 혹은 날이 선 댓글들을 보는 걸 자연스레 멀리하게 되었다.이것도 작아보이지만 상당히 의미있는 변화이다, 어느 순간 '어' 하면서 깨닳게 되었다.그리고 나도 모르게 고개를 끄덕이며 만족스런 미소를 지었다.


잘했다!

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Posted by iamyhs

지난 9일부터 다시 시작한 명상법. 

오늘로써 9일째, 호흡의 이 틀리다. 

이번엔 분명히 달랐고, 다르고, 다를 것이다. 

아침저녁으로 정진하고 있다, 스스로 칭찬해도 좋다. 

새로운 습관 만들기에는 최소한 21일이 걸린다 한다, 이 시간만큼은 모든 눈과 귀를 닫고, 내 안의 또 다른 눈과 귀를 연다.

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Posted by iamyhs

올바른 태도

일상 2012.06.06 09:50

태도가 올바르다면, 모든 게 제 모습을 드러낸다.

올바른 긍정의 태도라면 그 자체로 훌륭하고,

올바른 부정의 태도라면 어떤 게 부족한지 선명히 드러낼 것이다.

지금 내가 가진 지식과 경험은 올바른 태도를 갖추기에 충분하고도 남는다.

단지,알고 있지만  깨닫지 못하고 체득하지 못한 것이다.

허망한 욕망을 쫓지 말고, 화려한 겉 모습에 휘둘리지 말일이다.


오늘 부터 다시 명상의 시간을 늘린다, 최근 10년간( 써놓고 다시 봐도 감탄스런 기간이다) 하루 십분, 한달 넘게 명상을 지속했던 기간이 전무다,한번도 없었다.

현재 몸의 근육을 조금씩 늘리는 것 처럼 이번 기회에 다시 한번 새롭게 가다듬는다.천천히 서둘지 말고, 핑.계. 대지 말고 가라앉힌다.

한달 후, 조금은 더 단정한 마음의 또 다른 내 모습을 기대한다.


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Posted by iamyhs
TAG 명상, 태도

바름.

일상 2012.03.18 14:45

바른 말과 바른 글을 쓰며,

바른 마음과 바른 행동을 하며,바른 낯빛을 가진다.

아침에 했던 다짐이 한 시간을 넘지 못한다면 또 다시 가다듬는다.

명상을 다시 또 시작한다, 게을르지 않고 또렷한 모습으로 정진한다.

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작은 깨달음

일상 2008.12.14 10:31


40여일이 넘는 그 새벽녁의 명상과 기도중에,그 어느날 내게 불쑥 하니 떠올랐다.

'나를 용서하라'

명심하고 또 銘心하겠다.


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